Fitness ile 1 ayda kaç kilo verilir? Egzersiz yapmaya başladığınızda vücudunuz yağ yakar. Düzenli egzersiz yaparsanız ve beslenmenize dikkat ederseniz 2-4 hafta içinde kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize bağlıdır. Vücut kitle endeksiniz 30’dan fazlaysa ayda 5-7 kilo vermeniz mümkündür. 1 ayda en fazla kaç kilo alınır? Ancak haftada 5 kilo almak vücut için sağlıklı değildir. Bir ayda maksimum kaç kilo alınabilir? Sağlıklı bir yöntem olarak bir ayda maksimum 5 kilo alınabilir. Bir ayda daha fazla kilo almak mümkündür ancak sağlıklı değildir. 3 ay spor yaparak kaç kilo alınır? İlk trimesterda çok fazla kilo almaya gerek…
2 Yorum