Her gün yer fıstığı yenir mi? Yer fıstığı, tokluk hissi uyandıran lif ve protein açısından zengindir. Bu nedenle, her gün yer fıstığı yemek kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Yer fıstığı, sindirim sisteminin sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan lif açısından zengindir. Lif, sindirim sisteminin sağlığını korur ve kabızlığı önler. Yer fıstığı günlük ne kadar tüketilmeli? Fıstık tüketimi önerileri için genellikle günde bir avuç fıstık (yaklaşık 30 gram) tüketilmesi önerilir. Bu miktar vücudunuzun ihtiyaç duyduğu proteinleri, sağlıklı yağları, lifleri, vitaminleri ve mineralleri almanızı sağlayacaktır. 1 Porsiyon yer fıstığı Kaç Tane? FISTIK 🥜 (7 adet) = 1 porsiyon = 1 tatlı kaşığı…
Yorum Bırak