Yemekten 1 saat sonra spor yapılır mı? Kırmızı et gibi sindirimi zor yiyecekler yiyorsanız, yemekten sonra antrenmana başlama zamanı 4 saate kadar çıkabilir. Öğleden sonra egzersiz yapıyorsanız, öğle yemeğinden 2-3 saat sonra antrenmana başlayabilirsiniz. Akşam yemeğinden önce fiziksel aktivite yapmak çok daha mantıklıdır. Yemek yedikten sonra neden spor yapılmaz? Yemekten hemen sonra yapılan yoğun egzersiz, sindirim sistemini zorlayabilir ve sindirim sürecini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, yemekten sonra en az 30 dakikalık bir mola, sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olur. Yemekten sonra yürüyüşe çıktığınızda, çok hızlı yürümemeye dikkat edin. Yemek yedikten kaç saat sonra koşulur? 6- Yemekten hemen sonra koşmayınız. Uzun koşu…
Yorum Bırak